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如果手机号之前注册的QQ找不到了，可以尝试以下方法找回。
1、找回方式一：通过手机号登录页面找回，在登录页面选择“找回密码”，进入找回密码页面，输入手机号码，系统会下发短信提醒用户输入验证码进行验证，如果手机号仍然在使用，并且成功接收验证码，按照提示操作即可找回QQ号。
2、找回方式二：通过尝试登录QQ时提醒的短信找回，有时候即使忘记了QQ账号，仍然可以尝试登录QQ，系统会提示输入手机号并发送验证码，通过这种方式也可以找回QQ号。
3、找回方式三：联系腾讯客服，如果以上方法都无法找回，可以联系腾讯客服寻求帮助，提供相关的个人信息和手机号信息，以便客服人员能够更好地了解问题并帮助找回账号。
在找回账号的过程中可能需要验证身份信息，确保信息安全，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份重要的账号密码信息。